月经期间体重会减轻吗
正常情况下成年女生每个月都会有月经来潮,在月经期的时候身体抵抗力和免疫力都会下降,这就要求女性在经期的时候一定要多注意护理身体。有一些女性在月经期的时候体重会忽然增加,那么,月经期间体重为什么增加?
月经期间一般体重不会减轻。这是因为在月经期间女性体内的激素水平会持续发生变化,并导致体内出现水钠潴留的情况发生,致使身体出现不同程度的水肿,所以大多数女性在月经期间体重不会减轻,反之还有可能出现增重的情况,但此种情况属于正常现象,所以不必过于紧张。
需要注意的是,虽然月经期间体重会略有增加,但是一般会随月经的结束而逐渐恢复正常,所以,比较在意个人体重变化的女性切勿因此而选择在经期节食减肥,以免因蛋白质及碳水化合物的摄取不足而导致经量增多、减少,或者痛经等情况发生。
月经期间体重是会适当增加1到2公斤左右,女性在经期因为水分潴留会有水肿症状,再加上月经来临前身体代谢速度会有所变慢,使得女性食欲会比较好,所以体重方面就会有一定程度的上浮,不过女性也不用太过担心,一般等月经结束之后,体重就会恢复正常。
但如果发现月经期间体重上升过快,且月经结束后并没有下降的趋势,那么就要引起重视,要适当控制饮食,尽量吃些清淡容易消化的食物,油腻、脂肪高、糖分高、生冷以及辛辣刺激的食物是一定不可以吃,这样可以避免月经期间体重增长过快,同时能避免造成月经失调或痛经的症状发生。
即使是在来例假的时候体重有所增加也不必过于担忧。尤其是对于一些有瘦身意愿的女性朋友们来说,也不要认为经期体重增加会影响瘦身计划。事实上月经期之后的一个星期左右是最佳的减肥黄金期,只要在这段时间内控制饮食就会有非常明显的瘦身效果。
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