为什么经期体重会增加 经期变胖正常吗?
为什么经期体重会增加
月经期体内新陈代谢减慢,每个人的体质不一样,体重会变重或保持稳定,月经期心情也容易心烦意乱、郁闷不专心。在这段时间不管女性有多大的决心,也会常以补充体力为借口,还安慰自己在月经这段时间怎么吃也不怕胖,这样的想法影响了很多爱吃零食的女性。平时他们也很注意少吃,一到月经期就开始放纵自己使劲吃,最后导致自己发胖。
在月经期这几天可以说是女性减肥的黄金期,应该好好珍惜,月经期结束后,身体内新陈代谢加快,消化功能也很好,心情也会变好,月经时期在体内堆积的水分会排出,大多数的女性会感觉一下就瘦了,所以要抓紧机会,只要控制饮食和做一些运动就能消脂。
经期前后体重变化有什么规律
月经期第1天到第7天的时候,身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低,开始剥落、出血,这时候你会发现体重开始往下降。月经结束第8天到第14天这时期大约是在月经结束后的一星期,此时体内的雌激素开始大量分泌,而黄体素的浓度依然很低。除了之前的重量,体内因为黄体素浓度很低,不会使太多的水份滞留在体内,所以女性朋友会发现体重降得特别快。
经期护理有哪些原则
1、中医认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
2、饮食要有节制,在月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。
为什么经期体重会增加这篇文章就为大家介绍到这里,经期体重增加是正常现象,经期过了之后就会恢复,所以大家也不用刻意减肥。
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