月经期头晕乏力怎么办

月经期是女性一个正常的生理期，在月经期很多的女性都会出现身体不适的现象，在月经期常见的身体不适有痛经等。还有些女性在月经期会出现身体虚弱，头晕乏力的情况。那么月经期头晕乏力怎么办？

1、一般建立了规律性月经周期的女性，月经周期大多在21天到35天之内，平均的月经周期多为28天左右。如果平素的月经周期较规律的女性，在该来月经的时间超过了7天以上为不正常情况。若有未避孕措施的同房，一定要警惕是否出现了意外妊娠。

2、如果平常月经周期并不规律，总有月经滞后且连续超过三个月经周期有7天以上表现者，要考虑可能和内分泌功能紊乱，所导致的月经不调有关。有时生殖系统存在器质性病变原因，也可造成月经失调，对此都是需要及时去医院妇科进行相关检查确诊的，要明确月经失调的病因后给予正确的治疗。

如果女性在月经期间出现了头晕乏力的情况，那么一定要注意适当的休息。月经期间的女性身体是比较虚弱的，如果不注意休息的话很容易导致头晕乏力这种现象出现。在月经期间要注意保持充足的睡眠，不要做一些过于劳累的工作。

月经期间很多女性都存在身体不适的现象。想要避免这些身体不适的情况出现，在月经期女性一定要从饮食和作息方面多注意。月经期间女性的饮食是特别重要的一个事情，一定要多吃一些温补的食物，比如富含蛋白质的肉类和新鲜的蔬菜水果。

进入月经期间后该注意的事项千万不能忽略。在月经期间不能够吃一些生冷或者是辛辣的食物。如果月经期间吃了这些食物很容易导致身体不适的情况出现，严重的时候甚至会导致月经周期的改变，对身体造成一些严重的影响和伤害。